ব্রেক ডান্স কেবল ওপরের এবং নিম্ন বিরতিগুলিতে নয়, বহু উপ-শৈলীতেও বিভক্ত। এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয়, সুন্দর এবং গতিশীল হ'ল কেবল এমন একটি নাচ, যেখানে সমস্ত উপ-শৈলীর আন্দোলন এবং উপাদানগুলি মিশ্রিত হয়। বি-বয়েস (ব্রেক নৃত্যশিল্পীরা) তাদের নিজস্ব অনন্য শৈলী খুঁজছেন, নিয়মিত বিভিন্ন কৌশল নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করছেন are তবে তারা তিন দিক থেকে কীভাবে ভাঙ্গতে হবে তা শিখতে শুরু করে: উপরের এবং নীচের ব্রেকগুলি, পাশাপাশি পাওয়ার ট্রিকসের উপাদানগুলি। নাচ ভাঙ্গা শিখতে শিক্ষানবিশ ছেলে-ছেলের কাছ থেকে কেবল ধৈর্য এবং ভাল শারীরিক ফিটনেসই নয়, সাহসও প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শারীরিক শিক্ষার সাথে ব্রেকিং শেখা শুরু করা ভাল। প্রথমত, আপনাকে পেট এবং বাহুগুলির পেশী শক্তিশালী করতে হবে। এবং পিছন সহ বিভিন্ন দিকে বাঁক দিয়ে নমনীয়তা প্রশিক্ষণের জন্য (আপনার হাত দিয়ে নিজের হিল পর্যন্ত পৌঁছানোর চেষ্টা করুন, প্রথমে এটি পর্যায়ক্রমে করা যেতে পারে, সেতুটিও একটি ভাল নমনীয়তা অনুশীলন)। পেশী শক্তিশালী হওয়ার পরে, আপনি প্রথমে দেওয়ালের সহায়তায় একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ড এবং একটি মাথার কাজ করতে যেতে যেতে ধীরে ধীরে আরও বেশি করে এড়িয়ে চলে যেতে পারেন। প্রশিক্ষণের ভারসাম্যের জন্য একটি ভাল সহায়তা রাক থেকে হাতগুলিতে পুশ-আপ হিসাবে কাজ করবে।
ধাপ ২
হ্যান্ড ইন ওয়ার্ক বা "হাত দিয়ে ওয়েভ"। আপনার সামনে নিজের হাতগুলি প্রসারিত করুন, তালু নীচের দিকে মুখ করুন। ব্রাশগুলি এমনভাবে সরানো করুন যেন আপনি সেগুলি কিছু অনুভূমিক বস্তুর নীচে পিছলে যেতে চান তবে কেবল ব্রাশই কাজ করে। ব্রাশগুলি নিখুঁত হয়ে গেলে কাঁধের তরঙ্গ যুক্ত করুন। একদিকে এগিয়ে যান, তারপরে ফিরে আসুন, তারপরে একই সাথে দুটি হাত দিয়ে একই কাজ করুন। তারপরে আমরা কনুইগুলি যুক্ত করব, যখন ব্রাশগুলি একে অপরের দিকে ঘুরানো উচিত। তরঙ্গের গতি পরিবর্তন করুন।
আপনার বাহুগুলিকে উভয় দিকে ছড়িয়ে দিন এবং কাঁধের স্তরের সাথে সমতল সমান্তরালটি করুন, খেজুরগুলি নীচের দিকে মুখ করুন। তরঙ্গ রাখা, আপনার হাত দেখুন। প্রথমে, তরঙ্গগুলি বিভিন্ন দিকে বিভক্ত হয়, তারপরে উভয় হাত দিয়ে একটি তরঙ্গ তৈরি করার চেষ্টা করুন, তারপরে একটি হাত দিয়ে তরঙ্গ শুরু করুন এবং, নিজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, অন্যটির সাথে শেষ করুন। এবং বিপরীত দিকে।
কোনও দেহ দিয়ে aveেউ বা "দেহের মধ্য দিয়ে aveেউ"। এই উপাদানটির প্রচুর ঘনত্ব প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, তরঙ্গটি শীর্ষ থেকে নীচে এবং নীচে থেকে শুরু হয়। প্রথম ক্ষেত্রে, তরঙ্গটি মাথা থেকে শুরু হয়। কল্পনা করুন যে আপনার চোখের স্তরে কোনও বাধা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, একটি কাঠি। এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, আপনি স্কোয়াট করবেন না, তবে কেবল যেমন এটি ছিল তার নীচে আপনার মাথা দিয়ে "ডুবাই" রাখুন, তারপরে ঘাড়, বুক, তলপেট, পেলভি এবং পা দিয়ে হাঁটু ক্রমান্বয়ে খিলানযুক্ত হয়। শরীরের একটি অংশ তোরণ এবং পরবর্তী অংশ আসার পরে, প্রথমটি ফিরে আসে। তরঙ্গ বাধা দেওয়া উচিত নয়, এবং চলাচল নরম এবং মসৃণ হওয়া উচিত।
নীচে থেকে তরঙ্গ একইভাবে চালু করা হয়, কেবল পা থেকে মাথা পর্যন্ত বিপরীত ক্রমে। তারপরে তরঙ্গটি এক দিকে চালিত করুন এবং অন্যটি না থামিয়ে।
মুন ওয়াকিং বা "মুনওয়াক"। বিখ্যাত মাইকেল জ্যাকসন গাইট শিখতে আপনার আরামদায়ক এবং নরম জুতা দরকার যাতে পা চলতে পারে। এটি স্নিকার্স হতে পারে তবে পাতলা এককভাবে with আপনার পাগুলি মসৃণ এবং মজবুতভাবে সরানো শিখুন। এরপরে, আপনার ডান পাটি হিলের উপরে সামান্য সামনের দিকে এবং বাম পায়ের আঙ্গুলের উপরে রাখুন। আরও, ডান পাটি মসৃণভাবে বাম দিকে চালিত হয় এবং গোড়ালিটির উপরে দাঁড়িয়ে থাকে, যখন বাম দিকটি সামান্য এগিয়ে আসে এবং গোড়ালিটির উপরে দাঁড়িয়ে থাকে el আরও, বাম পা ডান হিসাবে একইভাবে সরানো হয়। পা চলাকালীন মাঝে বিরতি না রাখার চেষ্টা করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি প্রভাব অর্জন করার জন্য আপনি নিজের হাত দিয়ে একটি তরঙ্গ ছেড়ে দিতে শুরু করতে পারেন।
ধাপ 3
নাচ বা "নাচের মেঝেতে চলন্ত"। বিভিন্ন ধরণের চলাচল রয়েছে। একা, নাচের মেঝেতে কেবল একজন নৃত্যশিল্পী, তিনি আপনি। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেই তালগুলির তাল এবং ক্রম নির্ধারণ করেন, পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না। এই ক্ষেত্রে, একটি কাল্পনিক বর্গক্ষেত্রের চলাচল সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক দেখাচ্ছে, যেমন। সীমিত অঞ্চলে, সমস্ত নাচের মেঝেতে নয়।
দ্বিগুণ, যখন দুজন নর্তকী একবারে নাচের মেঝেতে যান।এই ক্ষেত্রে, উপাদানগুলির একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ আগে থেকেই কাজ করা এবং এটি একই সাথে বা পালাক্রমে সম্পাদন করা প্রয়োজন, যেন কোনও নাচের সাথে কোনও অংশীদারের সাথে কথা বলছে।
দল - মঞ্চে দু'জনেরও বেশি লোক রয়েছেন। সাধারণত সমস্ত নর্তকী একই তালে একই উপাদান সম্পাদন করে। দলটি এমন অবস্থানে রয়েছে যাতে অংশীদাররা নাচের ক্ষেত্রে একে অপরকে আঘাত না করে এবং প্রতিবেশীদেরও অবরুদ্ধ করে না। সাধারণত নর্তকীরা স্তব্ধ হয়ে যান।
পদক্ষেপ 4
নীচের বিরতিটি চার দিকে বিভক্ত। আপ্রোক এবং টপ্রোক (একেবারে নীচে বিরতি নয়, তবে এটির কাছাকাছি), স্পাইনিং মুভস বা পাওয়ার মুভস (শক্তি উপাদান), জমাট বাঁধা (কোনও নির্দিষ্ট উপাদান সম্পাদন করার সময় শরীরের স্থিরতা), পাদদেশ (পা দিয়ে চলা)
পদক্ষেপ 5
তরঙ্গ - পেশাদার নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা ব্যবহৃত খুব কম, তবে নতুনদের জন্য দুর্দান্ত শুরু। মেঝেতে শুয়ে, একটি তরঙ্গ বন্ধ করুন: প্রথম হাতগুলি নাচের মেঝে, তারপরে বুক, তারপরে পা স্পর্শ করবে। নৃত্যে নর্তকী তত্ক্ষণাত তাঁর বাহুতে পড়েন।
হাত এবং পা - একটি স্থায়ী অবস্থান থেকে সঞ্চালিত। আপনার পায়ে দাঁড়ান, তারপরে লাফিয়ে আপনার হাতে (বাতাসে পায়ে) অবতরণ করুন, আপনার হাত এবং পা দিয়ে পিছনে ঠেলাঠেলি করুন এবং আপনার পায়ে আবার অবতরণ করুন। এই উপাদানটি বেশ কয়েকবার সম্পাদন করা ভাল।
স্টিল্ট - প্রারম্ভিক অবস্থানটি আপনার হাতে দাঁড়িয়ে আছে। সামনে একটি এবং অন্যটি পিছনে বায়ুতে পা। আপনার হাতে ঝাঁপুন এবং একই সাথে আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন, যেমন e সামনে যে পাটি ছিল তা ফিরে যায় এবং পিছনে যেটি ছিল সে এখন সামনে।
ব্যাকস্পিন বা "পিছনে স্পিন"। এটি সমস্ত পায়ে দোলার উপর নির্ভর করে। প্রারম্ভিক অবস্থানটি মেঝেতে বসে আছে, বাম পাটি আরও বাড়ানো হয়, ডান পা হাঁটুতে বাঁকানো হয়। তারপরে আপনার ডান পাটি তীব্রভাবে সোজা করুন, যতদূর সম্ভব বাম দিকে ছুঁড়ে দিন, অর্থাৎ। পা পার। আপনার বাম পা ডানদিকেও আনুন। যদি সঠিকভাবে করা হয়, আপনার পিছনে স্পিন করার জন্য আপনার যথেষ্ট গতি বিকাশ করা উচিত। আরও গতির জন্য, আপনার পা আপনার বুক পর্যন্ত টানুন এবং অতিক্রম করুন। আপনার কাঁধের ব্লেডগুলিতে স্পিন করা গুরুত্বপূর্ণ। কাঁধের ব্লেডের শীর্ষে উঠে যাওয়া গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ঘুরানো যখন ঘুরানোও দর্শনীয় দেখায়।
কাঁপুনি - আপনার পায়ে দাঁড়িয়ে অবস্থান শুরু। আপনি আপনার পিছনে পড়ে এবং একটি সামারসোল্ট করুন, আপনার হাত উপরে উঠে।
বসন্ত - যে কোনও শুরুর অবস্থান। স্থায়ী অবস্থান থেকে, আপনি আপনার হাত ব্যবহার না করে আপনার পিছনে পড়ে এবং আপনার পায়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে। স্থায়ী অবস্থান থেকে, আপনি কেবল নিজের হাত ব্যবহার না করেই আপনার পায়ে ঝাঁপিয়ে পড়ুন।
কচ্ছপ বা "কচ্ছপ" - একটি বৃত্তে হাতে দৌড়ানো। নীচের বিরতির বেশ কয়েকটি জটিল পাওয়ার উপাদান, নৃত্যশিল্পী ভাল শারীরিক আকারে থাকলেই এটি সম্পাদন করা হয়। আপনার অ্যাবসগুলিতে আপনার কনুইটি বিশ্রাম করুন এবং আপনার হাতের উপর দাঁড়িয়ে থাকুন। অন্যদিকে সামান্য কিছুটা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে একদিকে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি অন্যের সাথে নিজেকে সমর্থন না করে আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রতিটি হাতে দাঁড়াতে পারার পরে, একটি বৃত্তে সরানো শুরু করুন। ভাল গতির সাথে, ট্রোলটি করা আরও সহজ। পেশাদার বি-ছেলেরা কেবল তাদের অক্ষকে স্পিন করে না, বরং বিভিন্ন দিকে চালায়।
ক্রিকেট বা "ক্রিকেট" - লাফিয়ে তোলা একদিকে দাঁড়িয়ে অন্যদিকে নিজেকে বাউন্স করতে সহায়তা করুন। ফ্রি হাতটি শরীরের কতটা কাছাকাছি তার উপর গতি নির্ভর করে। হাতটি মাটিতে পর্যায়ক্রমে স্পর্শ করা উচিত।
মাথায় গ্লাইডিং - একটি বিশেষ টুপিতে সঞ্চালিত, যার মধ্যে একটি নরম আস্তরণ সেলাই করা হয়, এবং কোনও পিচ্ছিল টেকসই উপাদান বাইরের দিকে সেলাই করা হয়। অথবা আপনি একটি হেলমেটে চারপাশে ঘুরতে পারেন। এবং কোনও ক্ষেত্রে আপনি তাকে ছাড়া এটি করতে পারবেন না। একবার রান করুন, আপনার মাথায় লাফ দিন এবং জড়তা দিয়ে স্লাইড করুন, সময়কালে আপনার হাত সরিয়ে ফেলা গুরুত্বপূর্ণ। বিকল্প দুটি: আপনার মাটির সাথে সমান্তরালভাবে মাথার উপর দাঁড়ান। আপনার হাত দিয়ে ঠেলা, আপনি এগিয়ে যান।
হেডস্পিন - মাথায় ঘুরছে। শুরু করার জন্য, আপনার হাত ব্যবহার না করে এবং কোনও দিক না পড়েই কেবল নিজের মাথায় দাঁড়াতে শিখুন। তারপরে আপনার হাত দিয়ে সামান্য চাপ দিন এবং দেহটি মোড়ের দিকে টানুন। এই ক্ষেত্রে, হাতগুলি অবশ্যই ধরে রাখতে হবে যাতে তারা মোচড়ের সাথে হস্তক্ষেপ না করে। ধীরে ধীরে বিকর্ষণ শক্তি বৃদ্ধি করুন। মোচড়ানোর সময়, পা তিনটি অবস্থানে থাকতে পারে: ট্রান্সভার্স স্প্লিট, যখন পা হাঁটুতে সামান্য বাঁকা থাকে; হাঁটুতে বাঁকানো এবং মুখ এবং পা পর্যন্ত নামিয়ে একসাথে মাটির দিকে লম্ব করানো।
