অপেশাদার স্কিয়ারদের জন্য, এই ধরণের "পরিবহন" খেলাধুলার চেয়ে বিনোদন বেশি। অতএব, তারা সমস্ত সূক্ষ্মতা অধ্যয়ন করার বিরক্ত না করে স্কিইংয়ের পদ্ধতির প্রতি খুব মনোযোগী নয়। তবে নিয়ম অনুসারে সম্মানিত এমনকি তিনটি সহজ "চলন" আপনাকে আরও দ্রুত এবং স্বাভাবিকের চেয়ে কম প্রচেষ্টা দিয়ে স্কি করার অনুমতি দেবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
তাদের জীবনে কমপক্ষে একবার ব্যবহার করা সহজ সরল পদক্ষেপটি হ'ল বিকল্প দুটি পদক্ষেপ। এখানকার নড়াচড়াগুলি দ্রুত গতিতে স্বাভাবিক হাঁটার সময় বাহু এবং পাগুলির নড়াচড়ার পুনরাবৃত্তি করে, যখন বিপরীত বাহু এবং পা এগিয়ে আসে। আপনার ডান পা এবং বাম হাত দিয়ে ধাক্কা দিয়ে আলতো করে আপনার বাম পাটি এগিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শরীরের ওজন এটিতে স্থানান্তরিত করুন। আপনার ডান হাতটি এগিয়ে নিয়ে যান, যখন ডান পাটিও এগিয়ে যেতে শুরু করে (ধাক্কা দেওয়ার পরে এটি হাঁটুতে কিছুটা বাঁকা থাকে)। ডান কাঠিটি তুষারটিতে আটকে যায় এবং স্কির পুরো পৃষ্ঠের সাথে একই পাটি স্কি ট্র্যাকের সংস্পর্শে থাকে এবং এগিয়ে যেতে শুরু করে begins উভয় অ্যাঙ্কর পয়েন্টে শরীরের ওজন প্রায় সমানভাবে বিতরণ করা হয়। ঠেলাঠেলি করার পরে, বাম হাতটি এগিয়ে যায় এবং ডানদিকে একটি ধাক্কা দেয়। ডান হাত দিয়ে বিকর্ষণ প্রক্রিয়াটি শেষ হলে, বাম পা শুরু হয়। একটি নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট দিয়ে আপনি গতি বিকাশ করতে সক্ষম হবেন যাতে প্রতিটি ধাক্কার পরে আপনি কমপক্ষে দুই মিটার স্লাইড হয়ে যান।
ধাপ ২
দেহ একটি চার ধাপের বিকল্প স্ট্রোকের সাথে একই নীতি অনুসারে চলে moves পার্থক্য হ'ল দুটি পদক্ষেপ এবং পুশ-অফের পরে, লাঠিগুলির সহায়তা ছাড়াই দুটি পদক্ষেপ নেওয়া হয়। একই সময়ে, আপনি লাঠিগুলি খুব বেশি দোল করবেন না, তাদের পক্ষের দিকে ফেলে দিন বা তুষার দিয়ে টেনে আনুন - এটি সমস্ত চলমান গতি কমিয়ে দেবে।
ধাপ 3
এমনকি আরও দুটি গতি বিকাশ করা যেতে পারে যদি আপনি দুটি ধাপে এক সাথে চলতে শিখেন। একসাথে উভয় হাত দিয়ে বিকর্ষণ শক্তি বৃদ্ধি করে এটি অর্জন করা হয়। সামান্য বাঁকানো পায়ে এবং শরীরের সাথে সামান্য দিকে কাত হয়ে জড়তা দিয়ে সরানো, শরীরের ওজন বাম পাতে স্থানান্তর করুন। একই সময়ে, স্কি খুঁটিগুলি এগিয়ে আনুন। আপনার ডান পাটি সামনে প্রসারিত করুন এবং আপনার বাম দিক দিয়ে স্লাইড করুন on আপনার ডান পা দিয়ে ঠেলাঠেলি করুন এবং লাঠিগুলি আপনার সামনে বরফের সাথে আটকে দিন (তারা আপনার দিকে প্রায় 50 ডিগ্রি কোণে থাকবে)। কিকটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, খুঁটিগুলি ট্র্যাকের জন্য এবং লম্বালম্বি তীব্র কোণে লম্ব হবে। এই মুহুর্তে, আপনাকে আপনার হাত দিয়ে ঠেলাঠেলি শুরু করতে হবে। এই সময়ে, বাম পায়ে সহচরী ঘটে। লাঠি দিয়ে ধাক্কা শেষ হয়ে গেলে ডান পা বাম দিকে রেখে আপনি জড়তা দিয়ে 3-5 মিটার ড্রাইভ করেন। তারপরে পুরো চক্রটি পুনরাবৃত্তি করে তবে এবার আপনার অন্য পাতে শুরু করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
চলমান গতি কেবল বাহু এবং পাগুলির শক্তি দ্বারা নয়, স্কাইয়ের সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস দ্বারাও প্রভাবিত হয়। বিকর্ষণ এবং একযোগে হালকা স্কোটিংটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর এবং শ্বাসকষ্টের উপর হওয়া উচিত ha
