নোটের বিভিন্ন সংমিশ্রণের ফলে স্নায়ু শেষের দিকে আগমন ঘটে। যদি পুষ্টির ঘাটতি থাকে তবে কোনও ব্যক্তি দুর্বল ও হতাশাগ্রস্ত বোধ করেন। এই প্রভাবটি প্রায়শই তথাকথিত ভারী সংগীত দ্বারা সৃষ্ট হয়। বিপরীতে পছন্দসই বা কেবল সুরেলা রচনাগুলি মস্তিষ্ককে ডোপামিন তৈরি করে - আনন্দ এবং আনন্দের হরমোন। প্রতিটি গান, এটি ধীর এবং গীতিকারক হলেও, শিথিল করতে এবং উপভোগ করতে সহায়তা করে। ঠিক এমন রচনাগুলি বেছে নেওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শাস্ত্রীয় সংগীত। চিয়েটি বিশ্ববিদ্যালয়ের (ইতালি) বিজ্ঞানীরা মানবদেহে ধ্রুপদী সংগীতের প্রভাব নিয়ে একাধিক গবেষণা চালিয়েছিলেন এবং "ভিভালডি প্রভাব" আবিষ্কার করেন। দেখা গেল যে প্রতিদিন এই সুরকারের কমপক্ষে এক টুকরো শ্রবণ বৃদ্ধ বয়সীদের স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে। এই আবিষ্কার অনেক বিশেষজ্ঞকে অনুরূপ বিষয়গুলি অধ্যয়ন করতে উত্সাহিত করেছিল। বিজ্ঞানীদের সন্দেহ নেই যে শাস্ত্রীয় সংগীত একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় ক্ষমতা প্রসারিত করে তবে এর প্রভাব দীর্ঘায়িত করার জন্য আপনাকে এটি নিয়মিত শুনতে হবে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে তারা প্রশান্তি এবং ঘুম প্রশান্তি এবং গ্লুকের "মেলোডি", বিথোভেনের "টু এলিস", চপিনের উপস্থাপিকা, গ্রেগের "পিয়ার গ্যান্ট", মোজার্টের "লিটল নাইট সেরেনেড", শিউম্যানের "স্বপ্ন"।
ধাপ ২
প্রকৃতির শব্দ। সঙ্গীত থেরাপি বেশ কয়েক দশক ধরে সহায়ক সাইকোথেরাপিউটিক সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। অসুস্থ বা দুর্বল ব্যক্তির সাথে অনুশীলনের জন্য প্রায়শই প্রকৃতির শব্দগুলি বেছে নেওয়া হয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পাখির গান বা সার্ফের শব্দ গানটি শিথিল করতে, জীবনের মনোরম মুহূর্তগুলিকে স্মরণ করতে, সমস্যাগুলি ভুলে এবং মানসিকভাবে নিজেকে এমন জায়গায় নিয়ে যায় যেখানে কোনও গোলমাল নেই, তবে কেবল শান্তি এবং আনন্দই হয়।
ধাপ 3
মন্ত্রগুলি। "মন্ত্র" শব্দটি সংস্কৃত থেকে "একটি মানসিক ক্রিয়া বাস্তবায়নের হাতিয়ার" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে। হিন্দু ধর্মে এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি ধর্মে মন্ত্রকে আধ্যাত্মিক জপ, একটি স্পেল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। একটি মন্ত্রের প্রতিটি শব্দের বা এমনকি শব্দের গভীর অর্থ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, "ওম" বা "আউম" অক্ষরের পবিত্র সংমিশ্রণ। প্রাচ্যবিদ এ.পরিবোক সমস্ত মন্ত্রকে দুটি শ্রেণিতে ভাগ করেছেন। প্রথম শ্রেণির মন্ত্রগুলি এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা আবৃত্তি করা উচিত যিনি আধ্যাত্মিক জ্ঞান অর্জন করেছেন, যখন দ্বিতীয় শ্রেণীর সংক্রমণ প্রকারভেদে নির্বিশেষে তার প্রভাব থাকতে হবে। যাইহোক, মন্ত্রগুলি হ'ল ইতিবাচক শব্দ কম্পনগুলির একটি সেট যা কোনও ব্যক্তির শক্তি ক্ষেত্রকে সংশোধন করতে সক্ষম। আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই মন্ত্রগুলির সংগ্রহগুলি ইন্টারনেটে ডাউনলোড করতে পারেন। বেশিরভাগ রচনাগুলি সংগীতসঙ্গী সহকারে অভিনয়কারীর দ্বারা নির্দিষ্ট মন্ত্রটির পুনরাবৃত্তি (জপ) করা হয়। এই জাতীয় রচনাগুলিতে একক শ্রবণ একটি শিথিল প্রভাব তৈরি করে, বারবার শ্রবণ শক্তি প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং শক্তি দেয়।
পদক্ষেপ 4
শীতল আউট, পরিবেষ্টিত। শিথিল করতে, আপনি চিল-আউট বা পরিবেষ্টনের রচনাগুলি শুনতে পারেন। শান্ত হওয়ার জন্য, ২-৩ টি গান যথেষ্ট। যদি আপনি বেশিক্ষণ শুনেন তবে ব্যক্তি সাধারণত অর্ধ-ঘুমন্ত অবস্থায় পড়ে যায় এবং মস্তিষ্ক থেটা তরঙ্গগুলি (একটি সক্রিয় অবস্থায় বিটা তরঙ্গের বিপরীতে) অধ্যয়ন করতে শুরু করে।
পদক্ষেপ 5
ধর্মীয় সংগীত। ধর্মীয় সংগীত নিরাময় এবং শিথিলকরণের প্রভাব ফেলে। এটি শর্তসাপেক্ষে কয়েকটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে:
1. গির্জা বা আধ্যাত্মিক গাওয়া
2. অর্গান সংগীত
3. বেল বাজছে
যে কোনও গ্রুপের শব্দগুলি মানব দেহের কোষগুলির কম্পনের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন করে। গত শতাব্দীর 70 এর দশকে, সোভিয়েত ইউনিয়নের বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছিলেন যে এই জাতীয় সংগীত উদ্বেগ, ভয়, অনিদ্রা, ঘাবড়ে যাওয়া, চাপকে মুক্তি দেয়। নাস্তিক দৃষ্টিভঙ্গির বিস্তৃত রোপনের সাথে সম্পর্কিত রাজ্য কমিশন, গবেষণায় অযোগ্য প্রমাণ পাওয়া গিয়েছিল, কিন্তু কয়েক দশক পরে, ইয়েল এবং স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়গুলির বিজ্ঞানীরা একই ফলাফলে এসেছিলেন।
