অবসর প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। তবে অনেকে এটিকে কেবল একঘেয়ে দিনগুলির সিরিজ হিসাবে দেখেন, যেখানে একমাত্র সান্ত্বনা হবে টিভি, আশেপাশের পার্কে নাতি-নাতনি এবং একাকী পদব্রজে ভ্রমণ। আপনি যদি আশাবাদী হয়ে সামাজিক অবস্থানের পরিবর্তনগুলি বুঝতে চেষ্টা করেন? শখের জন্য অনেকগুলি বিকল্প আপনি দেখতে পাচ্ছেন যা শরীর এবং প্রাণ উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।
অবসর নেওয়া কোনও বাক্য নয়
অবসর গ্রহণের পরে যদি আপনি প্রতিদিন কাজ করতে এবং কিছু নির্দিষ্ট দায়িত্ব পালনের অভ্যস্ত হন তবে আপনার শূন্যতা বোধ হতে পারে: আপনার সময়টি কেবলমাত্র প্রথমবারের জন্য আপনার belongs তবে আপনি যদি এটি সঠিকভাবে সংগঠিত করেন তবে আপনি অবশ্যই বিরক্ত হবেন না। অবসর গ্রহণ আকর্ষণীয় ইভেন্টে ভরা সক্রিয় জীবন শেষ করার মতো নয়। এখন আপনার কাছে অনেক ফ্রি সময় রয়েছে এবং আপনি এটি নিজের হাতে উত্সর্গ করতে পারেন।
তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নিও
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা আমাদের সময়ের বিপর্যয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব শরীরের সমস্ত সিস্টেমের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ফলাফলটি হ'ল অস্ট্রোফিডযুক্ত পেশী, অস্টিওকন্ড্রোসিস, বিপাকীয় ব্যাধি, কার্ডিওভাসকুলার রোগ। এবং যদি কোনও কর্মক্ষম ব্যক্তির প্রায়শই খেলাধুলায় অংশ নিতে পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে অবসর গ্রহণ এই সমস্যাটি সমাধান করে। আপনি জগিং, পুলে সাইন আপ করতে বা যোগব্যায়াম শুরু করতে পারেন। আপনার সুস্থতা বজায় রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল সকালে অনুশীলন করা। ঘুম থেকে ওঠার পরে সঞ্চালিত সহজ ব্যায়ামগুলির একটি সেট আপনার পুরো দিনটিকে শক্তি এবং ধনাত্মকতার চার্জে পূর্ণ করবে।
ঠিক খাওয়া শুরু করুন
এটি সুপরিচিত যে সঠিক পুষ্টি স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু হওয়ার চাবিকাঠি। এবং যদি কোনও কর্মক্ষম ব্যক্তির যথাযথ পুষ্টির প্রাথমিক নিয়মগুলি মেনে চলার সুযোগ না থাকে - প্রায়শই খাওয়া হয়, ছোট অংশে স্টিমযুক্ত থালা - বাসনকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয় - তবে পেনশনের পক্ষে এই জাতীয় সুযোগের সুযোগ না নেওয়া পাপ। অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে সঠিক পুষ্টির জন্য কিছু ব্যয়বহুল পণ্য কেনা দরকার। এটি নয় - মৌসুমী শাকসবজি এবং ফলমূল, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, দুগ্ধ এবং গাঁজানো দুধজাত পণ্যগুলি সস্তা are এবং ধূমপানযুক্ত মাংস, মিষ্টি এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েও আপনি অনেক কিছু বাঁচাতে পারেন।
আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলি প্রতিফলিত করুন
আপনি যদি বুনন, সেলাই, বুনন জরি, বাড়ির অভ্যন্তরের ফুলগুলি বর্ধন করতে পছন্দ করেন তবে এর পক্ষে আপনার পক্ষে কখনও পর্যাপ্ত সময় ছিল না, এখন আপনি নিজের পছন্দের ব্যবসায়ের জন্য নিজেকে পুরোপুরি উত্সর্গ করতে পারেন। হতে পারে আপনি ক্রসওয়ার্ডস, ধাঁধা এবং লজিক ধাঁধা করতে পছন্দ করেন - এই সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার অনুভূতি বাড়াতে, আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণের জন্য এবং আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করার জন্য দুর্দান্ত।
সাহিত্য পড়া
সম্ভবত আপনার যৌবনে আপনি আপনার প্রিয় লেখকদের বই পড়ার শখ করেছিলেন, কিন্তু জীবনের চক্রে আপনি এই পেশাটি ত্যাগ করেছিলেন - এখন সময় আপনার শখকে স্মরণ করার জন্য। আপনি আপনার প্রিয় ক্লাসিকগুলি পুনরায় পড়তে বা সম্প্রতি প্রকাশিত নতুন লেখকদের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। ব্যয়বহুল প্রকাশনা কেনার প্রয়োজন নেই - আপনি লাইব্রেরিতে সাইন আপ করতে পারেন এবং সেখানে বই ধার নিতে পারেন।
পদচারণা এবং নতুন পরিচিতি
অবসর বয়স পৌঁছনো জীবনের শেষ থেকে অনেক দূরে। আপনার অ্যাপার্টমেন্টে বাইরের বিশ্ব থেকে আড়াল করবেন না। এমনকি মোটামুটি বিনয়ী বাজেটের সাথেও আপনি নিজের পছন্দ মতো কিছু খুঁজে পেতে পারেন find আরও প্রায়শই হাঁটুন, যাদুঘর, প্রদর্শনী, বিভিন্ন কোর্স, আগ্রহের ক্লাবগুলি দেখুন। আপনি অবশ্যই সমমনা লোকদের সাথে খুঁজে পাবেন যাদের সাথে আপনি কোনও ভ্রমণে যেতে পারেন বা সম্প্রতি দেখা একটি চলচ্চিত্র নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
প্রিয়জন এবং প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান
অবসর গ্রহণের শংসাপত্র থাকা আপনার পরিবার এবং আত্মীয়স্বজনদের দ্বারা আপনাকে কম পছন্দ করে না। বিপরীতে, আপনার প্রিয়জনের সাথে মনোরম যোগাযোগের জন্য আরও সময় রয়েছে। আপনি আপনার বাচ্চাদের নাতি নাতনিদের বেড়ে উঠতে সহায়তা করতে পারেন এবং আপনি নিজেরাই যারা প্রিয় তাদের মাঝে কাটানো মিনিটগুলি উপভোগ করতে পারেন।
