চরম খেলাধুলা একই সাথে প্রচুর লোককে আতঙ্কিত করে এবং আনন্দিত করে, এবং অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এই জাতীয় ক্রীড়া করতে চান এমন লোকের সংখ্যা হ্রাস পাচ্ছে না, বরং বাড়ছে। সবচেয়ে কঠিন, তবে দর্শনীয় এবং জনপ্রিয় ধরণের চরম স্পোর্টসগুলির মধ্যে একটি হ'ল পার্কৌর - শহর বাধা অতিক্রম করার শিল্প। পার্কুর মাস্টারদের দ্বারা চালিত কৌশলগুলি শিখরদের আনন্দ দেয়, তবে প্রত্যেকেরই জানা উচিত যে কোনও কৌশলটির মূল মুহূর্ত অবতরণ। যদি আপনি পার্কুর অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নেন এবং অস্বাভাবিক কৌশলগুলি শিখেন, আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং আপনার জাম্পগুলির সুরক্ষা নিশ্চিত করতে প্রথমে আপনাকে অবশ্যই সঠিকভাবে অবতরণ করতে হবে তা শিখতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কম উচ্চতা থেকে অবতরণ কৌশলটিতে কাজ শুরু করা উপযুক্ত - দুটি মিটারের বেশি নয়। আপনি সর্বদা আপনার লাফ পয়েন্ট থেকে দৃশ্যমানভাবে ট্র্যাক করে এমন স্থানে সর্বদা ঝাঁপুন। আপনি কোথায় অবতরণ করছেন ঠিক তা নির্ধারণ করুন, অবতরণ প্রক্রিয়াটি কল্পনা করুন।
ধাপ ২
আপনার দেহটিকে নিরাপদ অবতরণের জন্য প্রস্তুত করার জন্য, আপনি যে পৃষ্ঠ থেকে লাফিয়ে যাচ্ছেন, তা নিজেকে ছুঁড়ে ফেলুন - এইভাবে, যখন আপনি অবতরণ করবেন তখন আপনি মাটি থেকে বসন্ত বয়ে যাবেন এবং ধাক্কাটি নরম হবে। ঝাঁপ দেওয়ার সময় ধাক্কা দেওয়ার সময় আপনার হাঁটুকে আপনার বুকের কাছাকাছি গ্রুপে রাখুন এবং নীচের অবতরণের গতিবিধি মূল্যায়ন করুন।
ধাপ 3
কখনও সোজা পায়ে অবতরণ করবেন না - এটি আঘাতের কারণ হতে পারে। অবতরণ করার সময়, প্রভাবকে নরম করার জন্য আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকুন এবং আরও আঘাতের ঝুঁকি কমাতে মাটিতে স্কোয়াট করুন।
পদক্ষেপ 4
উপরন্তু, আপনি আপনার পুরো পায়ে অবতরণ করা উচিত নয়, কিন্তু আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর - এটি আপনাকে মাটিতে বসন্তও অনুমতি দেবে। আপনার বাহুতে ভারসাম্য বজায় রাখতে ভুলবেন না, স্থানটিতে ধড়ের অবস্থান সামঞ্জস্য করে - বাহুগুলি পা দিয়ে সুরেলাভাবে কাজ করতে হবে এবং তাদের যত্ন সহকারে এবং প্রায়শই গোড়ালি হিসাবে প্রশিক্ষিত হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5
অবতরণ করার সময় প্রভাবটি ছড়িয়ে দিন, কেবল আপনার পা দিয়ে নয়, আপনার হাতের তালু দিয়েও। একবার আপনি সঠিকভাবে অবতরণ করতে শিখলে, আপনি পার্কুরের দক্ষতা দ্রুত অর্জন করতে পারবেন।
