বক্সিং একটি খুব পুরষ্কার খেলা। আচ্ছা, অবশ্যই, অ্যাথলেটদের মস্তিষ্কের জন্য নয় যারা খুব তাড়াতাড়ি অবসর নেয়, এবং এমনকি একাধিক সিদ্ধান্ত নিয়েও। তবে গুরুতরভাবে, বক্সিং পুরো কার্ডিও সিস্টেমটিকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, একটি ঘুষি ব্যাগ সহ হোম ওয়ার্কআউট স্ট্রেস উপশম করতে ভাল। এই সব একসাথে আমাদের জীবন দীর্ঘায়িত। আপনি যদি মুছতে ব্যাগ কিনতে বা কিনতে না চান তবে আপনি নিজেই এটি তৈরি করতে পারেন।
এটা জরুরি
- - ঘন উপাদান দিয়ে তৈরি নলাকার আকারের স্পোর্টস ব্যাগ
- - কাঁচি
- - পুরানো কাপড়
- - পলিউরেথেন ফেনা বা নমনীয় ফেনা
- - বালু
- - বেশ কয়েকটি খালি ট্র্যাশ ব্যাগ
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভিতর থেকে, আমরা সংশ্লেষ বরাবর পলিউরেথেন ফেনা বা পলিসিস্টেরিনের স্তর সহ ব্যাগটি আউট রাখি। আমরা একই ফেনা থেকে দুটি বৃত্ত কাটা, ব্যাগের নীচে একটি intoোকান, এবং আপাতত অন্যটিকে স্পর্শ করি না।
ধাপ ২
এর পরে, আপনাকে নাশপাতি পূরণ করতে হবে। আমরা বালি নিই এবং এটি একটি আবর্জনা ব্যাগ দিয়ে পূর্ণ করি, তার পরে আমরা ব্যাগ থেকে সমস্ত বায়ু ছেড়ে দিই এবং এটি অন্য ব্যাগে জড়িয়ে রাখি যাতে সময়ের সাথে বালি ছড়িয়ে না যায়। আমরা অন্যান্য প্যাকেজগুলির সাথে একই পদ্ধতি করি। আমরা ব্যাগগুলিকে ব্যাগের স্তর আকারে রাখি, সমান্তরালভাবে আমরা ব্যাগটি পলিউরেথেন ফোমের স্ক্র্যাপ এবং পুরানো র্যাগগুলি দিয়ে স্টাফ করি। আমরা নিশ্চিত করি যে স্টাফড ব্যাগে কোনও ভয়েড নেই, উপরে দ্বিতীয় ফোম গোল করে দিন। এর পরে, ব্যাগটি বন্ধ হয়ে একটি ঘন কাপড় দিয়ে শক্ত করা হয়, যদি প্রয়োজন হয়।
ধাপ 3
আমরা আমাদের ঘরে তৈরি নাশপাতি একটি হুক বা অন্য কোনও বেস থেকে ঝুলিয়ে রাখি। আমাদের নাশপাতি প্রস্তুত, আপনি এটি ভাল বীট করতে পারেন। কেবল নাশপাতিটিকে সিলিংয়ে বেঁধে রাখবেন না, অন্যথায় এটি বোঝা সহ্য করতে এবং আংশিকভাবে ভেঙে না যেতে পারে।
