বক্সিংয়ের পট্টিগুলি তাদের হাতের চারপাশে সঠিকভাবে জড়িয়ে রাখতে সক্ষম হওয়া কতটা জরুরি তা বক্সিংয়েরাই জানেন। যখন সঠিকভাবে ক্ষত হয় তখন এগুলি হাত থেকে আঘাত রক্ষা করে, বিশেষত যখন গ্লাভস ছাড়াই প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, আর্দ্রতা শোষণ করে এবং গ্লাভসের অভ্যন্তরীণকে ভিজে যাওয়া থেকে বাধা দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সঠিক ব্যান্ডেজটির দৈর্ঘ্য কমপক্ষে ৩.৮০ মিটার হওয়া উচিত। স্বনামধন্য উত্পাদনকারীদের থেকে প্রাকৃতিক তুলা থেকে তৈরি একটি ব্যান্ডেজ চয়ন করুন: ড্যান-স্পোর্ট, টপ হিল, গ্রিন হিল, এভারলাস্ট। অনেক বক্সার ইলাস্টিক গজ দিয়ে তৈরি তথাকথিত মেক্সিকান ব্যান্ডেজ পছন্দ করেন। বিশেষ হুক এবং লুপগুলি ব্যবহার করে তাদের একটি সুবিধাজনক স্থিরকরণ ব্যবস্থা রয়েছে।
ধাপ ২
লুপের সাথে একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে ব্রাশটি ব্যান্ডেজ করার বিকল্পটিতে মনোযোগ দিন। আপনার থাম্বটি ব্যান্ডেজের লুপে রাখুন। এখন আপনার থাম্ব থেকে দূরে আপনার হাতের পিছনে ব্যান্ডেজ প্রসারিত করুন। আপনার কব্জিটি 2-3 বার গুটিয়ে নিন rap এটি কুঁচকানো ছাড়াই মোড়ানো জায়গার চারপাশে আরামদায়কভাবে ফিট করা উচিত।
ধাপ 3
এবার হাতের পিছন দিকে ইলাস্টিক ব্যান্ডটি থাম্ব থেকে গোলাপী হয়ে চালান এবং কয়েক বার হাতটি মুড়িয়ে রাখুন - এটি আঙ্গুলের জয়েন্টগুলি পুরোপুরি ঠিক করবে। আপনার আঙ্গুলগুলি সামান্য আঙুলগুলি থেকে ব্যান্ডেজ করুন: গোলাপী এবং রিং আঙুলের মধ্যে ব্যান্ডেজটি স্লাইড করুন।
পদক্ষেপ 4
এবার আপনার কব্জির চারপাশে একবার ব্যান্ডেজটি মুড়িয়ে রাখুন, পিছন থেকে আপনার থাম্বের দিকে যান এবং তার চারপাশে আবার ব্যান্ডেজটি মুড়িয়ে দিন। একটি চিত্র 8 তৈরি করুন এবং আপনার হাতের পিছনের দিকে আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মাঝে ইলাস্টিক ব্যান্ডটি চালান। আপনার বাকী ব্যান্ডেজটি আপনার কব্জির চারদিকে জড়িয়ে রাখুন এবং ভেলক্রোর সাহায্যে সুরক্ষিত করুন। টেপটি আপনার কব্জিটি দৃly়ভাবে ধরে রাখা উচিত, তবে আপনার হাতের চলাচলে হস্তক্ষেপ করবে না।
পদক্ষেপ 5
লুপ ছাড়াই একটি ব্যান্ডেজ ঘুরিয়ে দেওয়া কেবল কয়েকটি পয়েন্টের মধ্যে পৃথক। আপনার তর্জনী এবং থাম্বের মাঝে ব্যান্ডেজের শেষটি রাখুন। এবার হাতের পিছন থেকে আঙ্গুলের প্রথম জোড়গুলির উপর ব্যান্ডেজটি স্লাইড করুন, থাম্ব এবং তর্জনীর মাঝখানে তালুতে যাবেন।
পদক্ষেপ 6
আপনার কব্জির চারপাশে স্থিতিস্থাপক ব্যান্ডটি বেশ কয়েকবার মুড়িয়ে রাখুন এবং এটি আপনার কব্জি পর্যন্ত পিছনে গাইড করুন। আপনার কব্জির চারদিকে ঘোরান, আপনার থাম্বটি ধরুন এবং একবারে চারদিকে ঘোরান।
পদক্ষেপ 7
এবার আপনার উপরের বাহুর মধ্য দিয়ে ব্যান্ডেজটি আবার আপনার কব্জিতে স্লাইড করুন। থাম্বের চারপাশে ২-৩ টি বাঁক তৈরি করুন এবং আঙ্গুলের প্রথম নাকলে যান। দুটি ব্যান্ডেজের ফ্রি প্রান্তটি ছিঁড়ে একটি লুপের সাথে বেঁধে রাখুন।
