আপনি যদি মনে করেন যে শৈশবকাল থেকেই ব্যালে আবশ্যক, এবং আপনার সময় পার হয়ে গেছে, আপনি ভুল হয়ে যাচ্ছেন। আপনার বয়স বা ফিটনেস যাই হোক না কেন, শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। প্রধান জিনিস হ'ল ইচ্ছা এবং ধৈর্য।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোরিওগ্রাফি নাচের ক্রিয়াকলাপের সর্বোচ্চ ফর্ম হিসাবে বিবেচিত হয়। সেরা ফরাসি এবং রাশিয়ান কোরিওগ্রাফাররা ব্যালে নড়াচড়া রচনা করেছে যা আপনাকে আপনার শরীর অনুভব করতে, সংগীতটি পুরোপুরি বুঝতে এবং এটির সাথে তাল নিয়ে যেতে সহায়তা করে। ব্যালে ক্লাসগুলি চলাচলের সমন্বয় বিকাশ এবং ভ্যাসিটিবুলার যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণে সহায়তা করে। এছাড়াও, ব্যালে চিত্রটি সংশোধন করতে এবং সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি দ্রুত হারাতে সহায়তা করে। এছাড়াও, কোরিওগ্রাফি ক্লাসগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার ভঙ্গিটি সংশোধন করতে, পা এবং ঘাড় দীর্ঘ করতে পারেন। ব্যালে খুব মারাত্মক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত, কিন্তু ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না।
ধাপ ২
এখন প্রায় প্রতিটি নাচের স্কুলে একটি কোরিওগ্রাফিক গ্রুপ রয়েছে। এই গোষ্ঠীগুলির ক্লাসগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, বলেরিনাস বা পেশাদার নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা পরিচালিত হয়। একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে ব্যালে জুতো এবং অন্যান্য বিশেষ আনুষাঙ্গিক প্রয়োজন। এটি সব কল্পকাহিনী। সর্বোপরি, পয়েন্টে নাচতে কয়েক বছরের প্রশিক্ষণ লাগে, তাই যদি আপনি কেবল শুরু করে থাকেন তবে নিয়মিত ব্যালে চপ্পল করবে। এগুলি নাচের পোশাকগুলিতে পাওয়া যায়। ক্লাসের জন্য আপনি টাইট লেগিংস এবং একটি ছোট বিষয়ও চয়ন করতে পারেন।
ধাপ 3
পাঠের নির্মাণ প্রায় সবসময় একই হয়। প্রথমে ধনুকের সাহায্যে একে অপরকে শুভেচ্ছা জানানো হয় এবং তারপরে প্রত্যেকে মেশিনের কাছে দাঁড়িয়ে তাদের পেশী প্রসারিত করতে শুরু করে। ওয়ার্ম-আপের পরে আরও জটিল ব্যায়াম হয়, তারপরে প্রসারিত হয় এবং একেবারে শেষে হয় - হলের মাঝখানে অনুশীলন কাজ করে। এটি অগত্যা বিভিন্ন ধরণের জাম্প এবং স্পিন অন্তর্ভুক্ত করে। এবং পাঠের উপসংহার হিসাবে - নম।
পদক্ষেপ 4
কোরিওগ্রাফি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার করা উচিত তবে তিনটি ভাল। নিয়মিত অনুশীলন সহ, এক বা দুই মাসে, আপনি ফলাফলটি অনুভব করবেন। আপনার পা এবং ঘাড় লক্ষণীয়ভাবে লম্বা হবে, আপনার চালচলন আরও করুণাময় এবং মেয়েলি হবে এবং অতিরিক্ত ওজন চলে যাবে। যদি ব্যালে ক্লাসগুলি আপনাকে পেশাদার বলেরিনা হয়ে উঠতে সহায়তা না করে, নিরুৎসাহিত হন না, তারা আপনাকে আদর্শ ব্যক্তির মালিক হতে সহায়তা করবে।
