আজ, আরও বেশি সংখ্যক মহিলা ফিট রাখার জন্য ব্রেড ডান্সকে ক্রীড়া প্রশিক্ষণ হিসাবে বেছে নেন। এটি অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করে না, দেহকে ক্লান্ত করে না, আপনাকে ঘাম দেয় না। এবং একই সাথে, বেলি নাচের অনেক সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, এটি সুন্দর। এবং দ্বিতীয়ত, এটি খুব দরকারী।
ওরিয়েন্টাল নৃত্য ক্লাসগুলি যারা সামান্য খেলাধুলা করেন তাদের জন্য একটি বাস্তব পুনর্বাসন প্রোগ্রাম। এটি প্রায় কোনও অফিসের জীবনযাত্রার থেকে "অসাড়" এমন কোনও শরীরের সাঁতার কাটার মতো। পরিবেশগত প্রভাব, চাপ এবং অত্যধিক খাওয়ার জন্য দুর্দান্ত প্রতিরোধের।
বডি মডেলিং
বেলি ডান্সিং ক্লাসগুলি শরীরের সাথে অনেক দর্শনীয় রূপক তৈরি করতে পারে। বেলী নাচের জন্য ধন্যবাদ, আকৃতি পুনরুদ্ধার করা হয়েছে এবং শরীরটি মডেল করা হয়েছে। "সমস্যা" স্থানগুলি থেকে অতিরিক্ত চর্বি - পেট এবং উরুর - খুব দ্রুত চলে যায়। শ্রোণী এবং মেরুদণ্ডের পেশী শক্তিশালী হয়। এটি পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, জয়েন্টগুলিকে মোবাইল করে তোলে।
ভঙ্গি সোজা
মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে, অঙ্গবিন্যাসটি সোজা হয়। নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়, ভাস্তিবুলার যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষিত হয় এবং আন্দোলনের সমন্বয় উন্নত হয়। রক্তবহুলতা অদৃশ্য হয়ে যায়, রক্ত প্রবাহ দ্রুত সঞ্চালন শুরু করে, বিশেষত নীচের শরীরে, যা মহিলাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বেদনাদায়ক menতুস্রাব উপশম হয় এবং "মহিলা" রোগ নিরাময় হয়।
পেশী প্রশিক্ষণ
যারা পেট নাচের অনুশীলন করেন তাদের স্তনের আকার দীর্ঘায়িত হয়, সেলুলাইট হ্রাস হয়, বাছুরের পেশী প্রশিক্ষিত হয় এবং একটি সুন্দর আকৃতি অর্জন করে। মাইগ্রেন আক্রান্তদের জন্য, ব্যায়ামের পরে মাথাব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়। এছাড়াও, প্রাচ্য নৃত্যের অনুশীলন থেকে, অ্যাবসগুলি শক্তিশালী হয়, পেরিনিয়ামের পেশীগুলি প্রশিক্ষিত হয় এবং অন্ত্রগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। বেলি নাচ দেহকে এন্ডোরফিন দিয়ে পরিপূর্ণ করে তোলে, স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যৌনতা এবং আত্মবিশ্বাস দেয়।
গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা
প্রাচ্য নৃত্যের যে পরিবর্তনগুলি হয় তার এটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। তবে বেলি নাচের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত with বরং এর পরিকল্পনা নিয়ে। প্রাচ্য নৃত্যের জন্য ধন্যবাদ, অনেকে আরও সহজেই গর্ভবতী হয়ে উঠতে সক্ষম হন এবং তাদের গর্ভাবস্থা পিছনে ব্যথা এবং ভেরোকোজ শিরা আকারে জটিলতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই এগিয়ে যায়। প্রসবের সময় প্রশিক্ষিত শ্রোণী এবং পেরিনিয়াল পেশী ছিঁড়ে যাওয়া এড়াতে সহায়তা করে।
একমাত্র মন্তব্যটি হ'ল গর্ভাবস্থায়, বেলি নাচ contraindication হয়। পরিকল্পিত গর্ভাবস্থার এক-দু'বছর আগে এটি করা শুরু করা ভাল।
একটি অবিস্মরণীয় দৃশ্য
এবং অবশেষে, ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, বেলি নাচ খুব সুন্দর। ডিস্কো থেকে শুরু করে বিচ পার্টিতে যে কোনও জায়গায় আপনি আপনার প্রাচ্য নৃত্য দক্ষতা প্রদর্শন করতে পারেন। এমনকি আপনি অসংখ্য চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিতে পারেন। এটি সর্বদা একটি অবিস্মরণীয়, গতিশীল, উদ্দীপনা, মন্ত্রমুগ্ধকর শো। এবং ওজন হ্রাস করার জন্য, বেলি নাচ যে কোনও ধরণের ফিটনেসের চেয়ে কার্যকর।
