একই স্বপ্নটি একজন ব্যক্তিকে বেশ কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর ধরে আক্রান্ত করতে পারে। এটি স্মরণে রাখা নিশ্চিত এবং বলে যে একজন ব্যক্তি একরকম অভ্যন্তরীণ অনুভূতি বা ভয় অনুভব করছেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য একই ইভেন্টগুলির সাথে স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে আপনি অবশ্যই গভীর হতাশায় পড়তে পারেন। এটি যাতে না ঘটে সেজন্য নিজেকে নিশ্চিত করুন যে এই জাতীয় ঘটনাটি আপনাকে ইঙ্গিত দেয় যে আপনি কোনও কিছুরই আশঙ্কা করছেন। আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে একটি সমস্যা সম্পর্কে একটি সংকেত দেয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এর সমাধানের দাবি জানায়।
ধাপ ২
যদি একই স্বপ্নটি আপনার কাছে প্রায়শই আসে না এবং আপনাকে নেতিবাচক ঘটনাগুলি না দেখায় বা দুঃস্বপ্ন না করে, আপনি নিজেই এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারেন। আপনার মন এবং আপনার উদ্বেগ শোনো। এই জাতীয় পরিণতিগুলি ঠিক কী কারণে পরিচালিত করেছিল, আপনাকে কী হতাশ করেছে এবং উদ্বেগ করেছে তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। অবশ্যই আপনার জীবনে আপনি একটি নির্দিষ্ট সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলেন যা আপনাকে হান্ট করে। আপনি যদি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় খুঁজে পান তবে হতাশাগ্রস্ত চিন্তাভাবনা শীঘ্রই আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে।
ধাপ 3
আপনি যদি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে সামলাতে অক্ষম হন এবং আপনি বুঝতে পারেন যে একই স্বপ্ন আপনাকে হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, অপ্রীতিকর পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি আপনার নজরে আসে না এমন ছোট ছোট বিষয়গুলির কথা বলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও মেয়ে স্বপ্ন দেখে যে সে রাস্তায় পড়ছে, এর অর্থ এই হতে পারে যে সে নিজেকে অস্বস্তিকর জুতা কিনেছিল। বা, সম্ভবত, কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে দেখেন যে তার প্রিয় মহিলা তাকে ছেড়ে চলেছে, সেই ক্ষেত্রে তার সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। সম্ভবত, প্রেমীদের মধ্যে কিছু ভুল বোঝাবুঝি রয়েছে যা অবচেতন স্তরে শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিকে বিরক্ত করে।
পদক্ষেপ 4
পুনরাবৃত্ত ঘুমের আর একটি কারণ কোনও কিছুর প্রতি আবেশ হতে পারে। যে ব্যক্তি প্রতিদিন খেলাধুলায় যোগ দেয় সে স্বপ্নে এটি করতে পারে। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে এটি হুবহু সমস্যা, কেবল নিজেকে কিছুটা বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে অন্য কিছু করার জন্য সন্ধান করুন। দৃশ্যাবলী এবং শখের পরিবর্তন আপনাকে বিরক্তিকর ঘুম থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে।
পদক্ষেপ 5
যখন কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত একই স্বপ্ন দেখেন, তখন তিনি উদ্বেগ শুরু করে এবং সর্বদা এটির অর্থ কী হতে পারে তা নিয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করে। কেবলমাত্র ঘুমের অর্থ সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে শেখা আপনাকে হতাশা এবং নেতিবাচক চিন্তা এড়াতে সহায়তা করবে। বুঝতে পারেন যে স্বপ্নযুক্ত মৃত্যুর অর্থ এই নয় যে ভবিষ্যতে মৃত্যু আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। স্বপ্নগুলির একটি সম্পূর্ণ আলাদা ব্যাখ্যা রয়েছে এবং আপনি রাতে যে ঘটনাগুলি দেখেছিলেন ঠিক সেই ঘটনাগুলির অনুধাবনকে বোঝায় না।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন যে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। একটি ইতিবাচক মেজাজ এবং ভাল চিন্তাভাবনার জন্য সন্ধ্যায় নিজেকে সেট আপ করুন এবং তারপরে পুনরাবৃত্তি হওয়া স্বপ্নগুলি আপনাকে কষ্ট দেওয়া বন্ধ করবে stop
