প্রতি রাতে প্রত্যেকেরই স্বপ্ন থাকে। কিছু লোক মনে করে যে তারা স্বপ্ন দেখছে না, তারা ভুল। মস্তিষ্ক এমন কাজ করে যাতে ঘুমিয়ে পড়লে স্বপ্নগুলি উপস্থিত হয়। আরেকটি বিষয় হ'ল প্রত্যেকে এবং সবসময় স্বপ্নকে মনে রাখে না, বিশ্বাস করে যে তারা সেগুলি দেখেনি। স্বপ্ন মুখস্থ করার এবং পুনরুদ্ধার করার দক্ষতা শিখতে সহজ।
স্বপ্নগুলি মুখস্থ করার জন্য যে প্রধান জিনিসটি প্রয়োজনীয় তা হ'ল তাদের স্মরণ করার ইচ্ছা। দিনের বেলাতে আপনার নিয়মিত স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করা দরকার, আপনি বন্ধুদের সাথে কথা বলতে বা এই বিষয়ে সাহিত্য পড়তে পারেন। আপনার যে কয়েকটি স্বপ্ন দেখেছিল তা মনে রাখতে সহায়ক হবে।
ঘুমিয়ে পড়ার আগে সন্ধ্যায় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সেই রাতে স্বপ্নটি মনে রাখার আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করা।
মস্তিষ্ক চক্রগুলিতে কাজ করে, এটি স্বপ্নগুলিকেও প্রভাবিত করে। গভীর ঘুম আরও সতর্কতার সাথে ঘুমায়। অতএব, এক রাতে বেশ কয়েকটি স্বপ্ন দেখা যায়। মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে আমরা সবে যে স্বপ্ন দেখেছিলাম তা আমরা মনে করতে পারি তবে এটি খুব দ্রুত আমাদের স্মৃতি থেকে মুছে যাবে। সকালের আগ পর্যন্ত এটিকে ভুলে যাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই এটি রেকর্ড করতে হবে, অবশ্যই সম্পূর্ণরূপে নয়, কমপক্ষে কয়েকটি কীওয়ার্ড।
ঘুম থেকে ওঠার পরপরই স্বপ্নটি মনে রাখা খুব জরুরি, কারণ এটি পরে করা আরও অনেক কঠিন হবে। যদিও এমন অনেক সময় আছে যখন দুপুরের খাবারের সময় এমনকি সন্ধ্যায় স্মরণ হয়।
আপনি যদি সকালে স্বপ্নটি মনে না করেন তবে আপনি স্মৃতি পৃষ্ঠকে সহায়তা করার জন্য একটি সাধারণ কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, স্পর্শকাতর সংবেদনগুলিতে ফোকাস করুন এবং দেখুন তাদের মধ্যে কোনটির দিকে সবচেয়ে বেশি মনোযোগ। আসুন বলি যেভাবে বালিশটি মাথাটি স্পর্শ করে। ফ্যাব্রিক, নরমতা ইত্যাদির টেক্সচারটি অনুভব করুন ২-৩ সেকেন্ডের পরে, দেহের অন্য কোনও অংশে আপনার মনোযোগ সংবেদনের দিকে স্যুইচ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাত দিয়ে কম্বলটি অনুভব করুন, এটি কেমন অনুভব করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। সুতরাং, আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা হয় এমন শরীরের বেশ কয়েকটি পয়েন্টগুলিতে যান। এই অনুশীলনের সময়, চিন্তাভাবনা বন্ধ হয়ে যায় এবং একটি স্বপ্নের এপিসোড স্মৃতিতে ঝলকান। যখন এটি ঘটে, তখন এটি আটকে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, এটির দিকে সর্বাধিক মনোযোগ দিন। আপনি যদি সফল হন তবে একটি ছোট পর্বের জন্য ধন্যবাদ পুরো স্বপ্নটি মনে রাখা সম্ভব।
স্মৃতি যদি না ঘটে থাকে তবে নিরুৎসাহিত হন না এবং পরের দিন সকালে আবার চেষ্টা করুন। কিছু দিনের মধ্যে আপনি মনে রাখবেন, রাতে যদি আপনার সমস্ত স্বপ্ন দেখে না তবে তার মধ্যে অন্তত একটি one
