ইন্টারনেট মানবতার এক দুর্দান্ত আবিষ্কার। বাড়ি না ছেড়ে আপনি সহজেই বিশ্বের অন্য অংশে কী ঘটছে তা খুঁজে পেতে পারেন, বন্ধুর সাথে চ্যাট করতে পারেন এবং প্রায় কোনও তথ্য পেতে পারেন। কিন্তু ভার্চুয়াল জীবন মানুষে আঁকায়, তাদের কম্পিউটারে আসক্ত করে তোলে। এবং এখন পিতামাতা এবং মনোবিজ্ঞানীরা উদ্বিগ্ন যে প্রত্যেকে তাদের অনলাইন উপস্থিতি সীমাবদ্ধ করতে শেখেন না। কীভাবে ইন্টারনেট সার্ফিং বন্ধ করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
উপলব্ধি করুন যে কোনও ব্যক্তির কাছে সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসটি হ'ল বাস্তবতা। চ্যাট বা অবিচ্ছিন্নভাবে একটি সামাজিক নেটওয়ার্কের নিউজ ফিড পরীক্ষা করা, এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবনের সেরা বছরগুলি কেটে যায়। সময় ফিরিয়ে দেওয়া যায় না, চিরতরে চলে যায়। এটি একটি অপরিবর্তনীয় এবং সবচেয়ে মূল্যবান সংস্থান। নিজেকে পাঁচ বছর, দশ, বিশ, পঞ্চাশের মধ্যে কল্পনা করুন। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন না করেন? আপনি কি বিগত বছরগুলি নিয়ে গর্ব করতে পারেন? জীবনের অভিজ্ঞতা পাস করার জন্য কি কেউ থাকবে? আশেপাশে এমন কোনও ব্যক্তি আছেন যে কাঁধে চেপে ধরতে পারেন এবং কঠিন সময়ে সমর্থন করতে পারেন? নাকি আপনার পুরো জীবন ভার্চুয়াল স্পেসে থাকবে? কল্পনা করুন যে এক পর্যায়ে ইন্টারনেট চলে যাবে। আপনি বেঁচে থাকতে পারেন এবং সুখী হতে পারেন?
ধাপ ২
আপনার ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে শুরু করুন। এটি করতে, বাস্তব জীবনে আগ্রহ এবং বিনোদন সন্ধান করুন। আপনি যদি কেবল কম্পিউটারটি বন্ধ করেন, তবে অন্য আসক্তি আসবে - টিভি। চারপাশে তাকাও. বিশ্বের অনেক আকর্ষণীয় জিনিস আছে! আপনার বন্ধুদের সাথে নাচ, অন্বেষণ, ভ্রমণ, চ্যাট, বোর্ড গেম খেলুন।
ধাপ 3
আপনার বন্ধুদের বেড়াতে যান আপনি কোথায় যাবেন এবং আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। পার্কের বিশাল পুরানো ওক গাছগুলি দেখুন, নৌকা চালাতে যান, হাঁসদের খাওয়ান। বা সম্মিলিতভাবে ডাম্পলিং করে গেট-টুগেদার ব্যবস্থা করুন। যৌথ রূপকথার গল্প রচনা করুন, যেখানে প্রত্যেকে একটি বৃত্তে বাক্য পরে বাক্য যুক্ত করে। অন্যান্য মজাদার এবং আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপগুলি ভাবেন। যদি আপনার অনলাইন বন্ধুরা আপনার সাথে দেখা করতে অস্বীকৃতি জানায় তবে তারা ভাল হতে পারে তবে বাস্তব জীবনের পরিচিতি খুঁজে নিন। এটি করার জন্য, কিছু গ্রুপে যেতে বা আপনার আগ্রহ অনুসারে একত্রিত হওয়া যথেষ্ট: বার্ডিক গানের একটি সন্ধ্যা, একটি অ্যালবামের উপস্থাপনা, মনোবিজ্ঞানের পাঠ্যক্রম, পাবলিক স্পিকিং, মডেলিং, কাটিং এবং সেলাই। আপনার যথেষ্ট শক্তি আছে! চেষ্টা করে দেখুন!
পদক্ষেপ 4
আপনি বাস্তব জীবনে কোন কাজগুলি সমাধান করতে পারবেন না এবং ইন্টারনেট দ্বারা সমস্যাগুলি থেকে বন্ধ রয়েছে তা নিয়ে ভাবুন? সম্ভবত এটি নিঃসঙ্গতা, চাহিদার অভাব, যোগাযোগের জটিলতা। আজই তাদের সমাধান শুরু করুন। আপনার বন্ধুদের কীভাবে অবসর সময়কে সংগঠিত করতে হবে তা শিখিয়ে তাদের প্রয়োজনীয় হয়ে উঠুন। একসাথে বিপরীত লিঙ্গের সম্পর্কে জানুন; সংস্থাগুলিতে এটি করা একা একার চেয়ে বেশি সহজ।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনাকে ব্যবসায়িক সমস্যার বিষয়ে ঘন ঘন ইন্টারনেটে যেতে হয় তবে আপনার কাজটি আরও কঠিন। আপনার অনলাইন ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন, আপনি যখন ব্যবসায় থেকে বিভ্রান্ত হতে চান এমন মুহুর্তগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং কোনও বিষয় সম্পর্কে ভার্চুয়াল বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে সময় নষ্ট করা বা কোনও সম্পর্কযুক্ত বিজ্ঞাপন দ্বারা চালিত হওয়া শুরু করুন। নিজেকে থামান, প্রথম দিকে টাস্ক সেটে ফিরে যান। আপনি যদি মনে করেন যে ইন্টারনেট আপনাকে টানছে, তবে আপনার জীবনধারা এবং কাজের পরিবর্তন করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার জীবন থেকে ইন্টারনেটকে পুরোপুরি বাদ দেবেন না। "অনলাইনে যাবেন না" মানসিকতা সেট করার অর্থ অন্য চরমের দিকে যাওয়া to এটা ভাল না. ইন্টারনেট একটি মূল্যবান সংস্থান। নেটওয়ার্ক ব্যবহারের জন্য নিজেকে সময় সীমা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, সকালে কয়েক ঘন্টা এবং সন্ধ্যায় একই। অথবা সন্ধ্যা দশটার পরে ইন্টারনেটে সার্ফ করবেন না।
পদক্ষেপ 7
একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক মিডিয়া ইভেন্ট মিস করতে ভয় পাবেন না। একটি পরীক্ষা করে দেখুন: এক সপ্তাহের জন্য সেখানে প্রদর্শিত হবে না এবং তারপরে দেখুন কিছু পরিবর্তন হয়েছে কিনা? গবেষণার ফলাফল দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন! ভুলে যেতে ভয় পাবেন না। ইন্টারনেটে প্রতিদিন একটি উত্সর্গীকৃত ঘন্টা বা দু'টি ব্লগ করা এবং মন্তব্যে প্রতিক্রিয়া জানাতে যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 8
এখন আপনার কম্পিউটারটি বন্ধ করুন।
