বিভিন্ন নাচের শৈলীতে - প্রাচ্য নৃত্য থেকে শুরু করে হিপ-হপ, আধুনিক এবং rn'b - প্রায়শই হাত দিয়ে একটি তরঙ্গ আকারে দর্শনীয় আন্দোলন ঘটে যা নাচকে একটি বিশেষ আবেদন এবং সৌন্দর্য দেয়। একটি মসৃণ এবং দক্ষ তরঙ্গ আপনার শ্রোতাদের কাছ থেকে প্রচুর প্রশংসনীয় দৃষ্টি আকর্ষণ করবে এবং আপনি যদি নাচ শিখতে থাকেন তবে সময়টি পুরোপুরি নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করতে সময় নিন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার বাহুগুলি বাহুতে প্রসারিত করুন, তাদেরকে অনুভূমিকভাবে এবং বুকের স্তরের মেঝেটির সমান্তরালে রেখে দিন। আপনার পিছনে সোজা করুন। একটি সুন্দর এবং নমনীয় তরঙ্গ আপনার হাতের প্রতিটি জয়েন্টের কাজ জড়িত - তাই আপনার নখদর্পণে শুরু করুন।
ধাপ ২
প্রথমে আপনার আঙ্গুলগুলি, তারপরে হাত এবং কব্জিকে বাঁকুন, তারপরেই আপনার কনুইটি উপরে তুলুন এবং তারপরে আপনার কাঁধটি উপরে তুলুন। আন্দোলন করার সময় আপনার বাহু শিথিল করা তরঙ্গটিকে আরও নমনীয় করে তুলতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
শুরু করার জন্য, এক হাত দিয়ে উভয় দিকে একটি তরঙ্গ তৈরি করার অনুশীলন করুন - আপনার আঙুলের কাঁধ থেকে কাঁধ পর্যন্ত একটি তরঙ্গ করুন, এবং তারপরে এটি কাঁধ থেকে শুরু করে এবং আপনার নখদর্পণে শেষ হয়ে বিপরীত দিকে ঝাড়ু করুন। আপনি যখন একমুখী তরঙ্গে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তখন আপনার ডান হাতটি আপনার বাম হাতকে সংযোগ দিয়ে অন্য হাতটি সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
নিয়মিত তরঙ্গটি করার প্রশিক্ষণ দিন - প্রতিদিন অনুশীলন করা, আপনি দুটি সপ্তাহের পরে আপনার প্রযুক্তিতে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি কোনও উন্নতি লক্ষ্য করেন, তবে সেখানে থামবেন না - দুই হাত দিয়ে তরঙ্গ সঞ্চালনের কৌশলটি উন্নত করুন, আয়নাটির সামনে কাজ করছেন এবং নিশ্চিত করুন যে শরীরটি সঠিকভাবে অবস্থিত।
পদক্ষেপ 6
পরীক্ষার চেষ্টা করুন - এক হাতের আঙুলের হাত থেকে অন্য হাতের নখদর্পণে একটি তরঙ্গটি আঘাত করুন এবং তারপরে তদ্বিপরীত। কিছুক্ষণ পরে, আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার প্লাস্টিকের উন্নতি হয় এবং তরঙ্গ কীভাবে প্রসারিত এবং শক্তিশালী হয়, কোনও নাচের পরিপূরক করতে সক্ষম।
