যারা তাঁর কণ্ঠকে নড়বড়ে এবং দুর্বল বলে মনে করেন, তাদের জন্য সুসংবাদ রয়েছে: আপনি যেমন ক্রিড়া চলাকালীন পেশীগুলির বিকাশের মতো সাধারণ কাজগুলি দিয়ে আপনার ভয়েস বিকাশ করতে পারেন। আপনার কণ্ঠকে দৃ strong় এবং সুরেলা করতে, আপনার উচ্চারণ আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে এবং আপনি সারা দিন জোরদার হয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য নিয়মিত নিচের সকালে অনুশীলনগুলি করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আয়নার সামনে থাকাকালীন শ্বাস ছাড়ুন, তারপর শ্বাস ফেলুন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় নিচের প্রতিটি শব্দ উচ্চারণ করুন: "এবং", "ই", "এ", "ও", "ওয়াই"। অর্থাৎ প্রথমে এক নিঃশ্বাসে "iiiiiii", তারপরে "আইইআইইআইইআই" ইত্যাদি বলুন etc. শব্দের নির্দেশিত ক্রমটি পর্যবেক্ষণ করতে ভুলবেন না, অনুশীলনটি ধীরে ধীরে করুন, 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। শব্দ "এবং" সর্বাধিক ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে এবং রক্ত সঞ্চালনের তীব্রতা বাড়াতে সহায়তা করে। "ই" শব্দটি উচ্চারণ করার সময়, মাথা এবং ঘাড়ের অঞ্চলটি প্রক্রিয়াতে অন্তর্ভুক্ত হয়। শব্দ "a" এর উচ্চারণ বুকের অঞ্চলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। "ও" শব্দটি দিয়ে অনুশীলনের সময় হৃৎপিণ্ডের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। "Y" শব্দের উচ্চারণ করা তলপেটে উপকারী প্রভাব ফেলে।
ধাপ ২
এখন "এম" শব্দটি নিয়ে কাজ করুন। আপনার মুখটি বন্ধ করুন, প্রথমে খুব শান্তভাবে "মি" শব্দটি উচ্চারণ করুন, দ্বিতীয় বার জোরে এবং তৃতীয় বার - যতটা সম্ভব উচ্চস্বরে যাতে ভোকাল কর্ডগুলি স্ট্রেইস হয়। "মি" শব্দটির সাথে অনুশীলনগুলি বুক এবং পেটকে সক্রিয় করে।
ধাপ 3
"আর" শব্দটি নিয়ে অনুশীলন করুন। এটি কণ্ঠকে শক্তি এবং শক্তি দেয়। এই অনুশীলনের আগে, আপনার জিভকে যথাসম্ভব শিথিল করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনার জিহ্বার টিপটি উপরের সামনের দাঁতগুলির পিছনে রাখুন এবং একটি ট্র্যাক্টরের "গ্রল" এর মতো একটি শব্দ করুন - "rrrrrr"। তারপরে নিঃশ্বাস ছাড়ুন, তারপরে সক্রিয়ভাবে "আর" উচ্চারণ করার সময় শ্বাসকষ্ট এবং "গ্রল" করুন। আরও স্পষ্টভাবে, একটি ঘূর্ণায়মান শব্দ "আর" দিয়ে নিম্নলিখিত শব্দগুলি পড়ুন: স্টিয়ারিং হুইল, চাল, ফ্রস্ট, রুবেল, রান্নাঘর, ছন্দ, কার্পেট, বেড়া, রিং, পনির, উইংস, পণ্য, ঘাস, ভূমিকা, লিলাক।
পদক্ষেপ 4
শেষটি হ'ল তথাকথিত "টারজান মহড়া"। সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে মুছে ফেলুন, শ্বাস ছাড়ুন এবং তারপরে গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে প্রথম অনুশীলন থেকে সমস্ত শব্দ শোনার জন্য উচ্চস্বরে উচ্চারণ শুরু করুন, একই সাথে নিজেকে বুকের দিকে আঘাত করার সময়। এই ব্যায়ামটি এমন একটি কাঠের বিকাশে অবদান রাখে যাতে আপনার ব্যক্তিগত কর্তৃত্ব আশ্চর্যরকমভাবে শক্তিশালী হয়, কারণ ভয়েস নিম্ন এবং গভীরতর হয়, কথ্য শব্দগুলি আরও ওজন নিয়ে যায় এবং আরও বেশি প্রভাব ফেলে।
যাইহোক, টারজানের অনুশীলনটি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং সর্দি রোধে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।
