একটি কুসংস্কার আছে যে কিশোরদের জন্য জার্নালিং একটি ক্রিয়াকলাপ। প্রকৃতপক্ষে, এটি ক্রিয়া এবং চিন্তাভাবনার একটি কার্যকর পত্রিকা। এটি একটি দুর্দান্ত সাংগঠনিক সরঞ্জাম যা এর সাথে স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। ডায়েরি রাখবে কেন?
- প্রতিটি ব্যক্তি একটি ডায়েরিতে লিখতে পারে যা তার জন্য প্রথম স্থানে রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে দেখেন তারা খাবারের লগ, সময় এবং খাবারের সংখ্যা রাখতে পারেন। এখানে আপনি চিত্র এবং ওজনের পরামিতিও ঠিক করতে পারেন। ডায়েরিটি সর্বদা হাতে রাখতে, এটি বৈদ্যুতিনভাবে রাখা ভাল। আজ রেডিমেড গ্রাফ, ক্যালরি ক্যালকুলেটর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা সহ অনেকগুলি থিমযুক্ত অ্যাপস (যেমন ডেইরি নিউট্রিশন) রয়েছে।
- জার্নালিং কথা বলার দুর্দান্ত উপায়। সুতরাং, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে এই ক্রিয়াকলাপটি চাপ থেকে মুক্তি দেয়। যারা লিখতে চান না এবং মানসিকভাবে উত্তেজিত তারা ভয়েস রেকর্ডারের পরিষেবা ব্যবহার করতে পারেন use একটি অডিও এবং লিখিত ডায়েরি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সিডেভেটিভদের চেয়ে অনেক ভাল যে আপনি কিছুক্ষণ পরে সেগুলি আবার পড়তে এবং শুনতে এবং তথ্যটি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করতে পারেন, বা আপনি যে পরিস্থিতিটি অনুভব করেছেন তাতে হাসিখুশি।
- একটি শারীরবৃত্তীয় স্তরে, জার্নালিং এর শোষক এমনকি ধ্যানমূলক প্রভাব সহ রক্তচাপকে হ্রাস করে। তদুপরি, বেশ কয়েকটি গবেষণা চলাকালীন সন্ধান করা গেছে যে এই পেশা টি-লিম্ফোসাইটগুলির প্রতিক্রিয়া উন্নত করে এবং ফলস্বরূপ, প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।
- বিশেষজ্ঞরা বলেছেন ডায়েরি স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এবং এটি নিয়ে তর্ক করা শক্ত। আমাদের জীবন বিভিন্ন ঘটনায় পরিপূর্ণ। আর অতীত ধীরে ধীরে ঝাপসা হয়ে আসছে। ডায়েরি এন্ট্রিগুলি কেবলমাত্র এই ইভেন্টগুলি রেকর্ড করতে সহায়তা করে না, তবে শান্ত ও চিন্তাভাবনা প্রবাহিত করতে এবং আমাদের স্মৃতিশক্তিকে আরও ভাল করে তুলতে সহায়তা করে।
- কোনও ব্যক্তির পক্ষে তার দুর্বলতা এবং যোগ্যতা, ভুল এবং বিজয়কে কাগজের টুকরোতে স্বীকার করা সহজ। যেগুলি সম্পর্কে প্রিয়জন বা মনোবিজ্ঞানীকে বলা মুশকিল, তবে তাদের বলা দরকার। ডায়েরিটি এভাবেই উদ্ধার করতে আসে। তিনি সমস্ত আকাঙ্ক্ষা এবং প্রতিচ্ছবি রক্ষাকারী, দ্রুত সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করেন, সবকিছু তাকের উপর রাখেন, মনের পরিষ্কারতা দেন।
- সমস্ত মানুষ স্বাভাবিকভাবেই মিলে যায় এবং মজাদার হয় না, প্রত্যেকেই দ্রুত এবং সহজেই তাদের চিন্তাভাবনা গঠন এবং প্রকাশ করা সহজ নয়। একটি ডায়েরি রাখা যোগাযোগ দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করবে। ইতিমধ্যে নিয়মিত প্রবেশের এক মাস পরে, একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস এবং যোগাযোগ দক্ষতা বৃদ্ধি রয়েছে। এবং এই গুণাবলী ব্যক্তিগত জীবনে এবং পেশাদার ক্ষেত্রে উভয়ই কার্যকর হবে।
- এবং অবশেষে, ডায়েরিটি তার মাস্টারকে শিক্ষিত করে। করণীয় তালিকাগুলি এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি, প্রশিক্ষণের রেকর্ডগুলি এবং তাদের বাস্তবায়ন কোনও ব্যক্তিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে তোলে, তাদের মনোভাবকে শক্তিশালী করে এবং তাদের লক্ষ্যগুলি দ্রুত অর্জনে সহায়তা করে।
