বন্ধুরা যে কোনও ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কঠিন সময়ে তাদের কীভাবে প্রয়োজন এবং তাদের সাথে আপনার আনন্দ ভাগ করে নেওয়া কত সুন্দর! তবে এটি ঘটে যে আপনার বন্ধুর একটি কঠিন সময়কাল রয়েছে: হয় কেবল খারাপ মেজাজ, বা হতাশা। কাছের মানুষ না হলে আর কে, এই মুহুর্তে সাহায্যের জন্য বা অন্তত উত্সাহিত হওয়ার জন্য সেখানে থাকতে হবে!
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনি আপনার বন্ধুটিকে উদ্বেগ ও উদ্বেগজনক সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে না পারেন তবে এমনটি করুন যাতে তার চারপাশের বাস্তবতা পরিবর্তিত হয় না, তবে তার প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি। আপনি যদি উদ্দেশ্যকে প্রভাবিত করতে না পারেন তবে বিষয়ভিত্তিক পরিবর্তন করুন।
বন্ধুর উত্সাহিত করার অর্থ অগত্যা প্রফুল্ল নয়। মূল জিনিসটি হ'ল স্যুইচ করা, একজন ব্যক্তিকে তার দু: খিত চিন্তাগুলি থেকে বিভ্রান্ত করা, তাকে যেসব গোলকধাঁধায় তিনি একা একা ঘুরে বেড়ান সেখান থেকে তাকে মুক্তি দেওয়া। এক পদ্ধতি - তাকে কোথাও আমন্ত্রণ করুন। আপনি সিনেমা বা নাইটক্লাবে যেতে পারেন, আপনি কোনও ক্যাফে বা বারে বসতে পারেন, তিনি যা পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি প্রকৃতিতে বেরিয়ে আসতে পারেন। ন্যূনতম কাজ হ'ল কোনও ব্যক্তিকে ঘর থেকে বের করে আনা এবং দৈনন্দিন জীবন থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়া। বন্ধুদের একটি চেনাশোনাতে, এমন জায়গায় যেখানে লোকেরা শিথিল হন এবং মজা পান, এটি করা সবচেয়ে সহজ কাজ।
ধাপ ২
যদি আপনার বন্ধুটি সৃজনশীল ব্যক্তি হয়, এবং সিনেমাগুলিতে যাওয়া তাকে অবাক করে ও আনন্দিত করে না, নতুন কিছু করার প্রস্তাব দিন। আপনি কি কখনও করেন নি। এটি এমন কোনও কিছু হতে পারে যা সম্পূর্ণ নতুন অনুভূতি এবং ইমপ্রেশন আনবে। বিদেশ ভ্রমণ, ঘোড়ায় চড়া, হট এয়ার বেলুনিং, বুঞ্জি জাম্পিং বা সার্কাসে যাওয়া। অপশন অনেক আছে। আপনার বন্ধুর কাছ থেকে অ্যাড্রেনালাইন ভিড়, উত্তেজনা বা হাসিখুশি হাসি কী ঘটবে তা ভেবে দেখুন। এবং ভীত হওয়ার দরকার নেই যে তিনি এটি পছন্দ করবেন না। এমনকি যদি এটি ঘটে থাকে তবে গভীরভাবে তিনি আপনার আবেগকে প্রশংসা করবেন।
ধাপ 3
দুর্ভাগ্যক্রমে, এমনটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তি কোনও কিছুর জন্য কোথাও যেতে চান না। সে তার অ্যাপার্টমেন্টে বসে, যেমন একটি মিনকের মতো, সে সেখানে খারাপ লাগে, তবে এটি গরম এবং শান্ত। তিনি তার আকাঙ্ক্ষা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে চান না বা বিশ্বাস করেন না যে এটি সম্ভব। তারপরে আপনাকে কৌতুকের জন্য যেতে হবে। বলুন যে কোনও প্রেক্ষাগৃহে বা কোনও কনসার্টের টিকিট অনুপস্থিত, বলুন যে আপনি এটি ছাড়া কোনও নতুন সংস্থায় যেতে ভয় পান। অথবা কেবল কোনও বন্ধুকে তাঁর সাহায্যের প্রয়োজন বলে পরিস্থিতিটি ঘুরিয়ে দিন, আপনার হাত থেকে সমস্ত কিছুই হ্রাস পেয়েছে এবং আপনি কোথাও থেকে বেরিয়ে শিথিল হতে চান। ভাল লোকেরা সহজেই একজন বন্ধুর সাহায্যের জন্য চালানো সাধারণ, তবে তাদের নিজস্ব সমস্যা সমাধানে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা এবং অলসতা দেখানো সাধারণ বিষয়। সুতরাং এটি কাজ করতে পারে।
পদক্ষেপ 4
কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি তার সমস্যায় এতটাই ডুবে থাকে যে তিনি যখন আপনার সাথে কোনও সিনেমা বা ক্যাফেতে আসেন তখনও সে তার দুঃখজনক চিন্তাগুলি থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে না। তিনি আপনার বিপরীতে বসে আছেন বলে মনে হচ্ছে, তবে তার চিন্তাভাবনাগুলি অনেক দূরে, তার দৃষ্টিশক্তি কোথাও নির্দেশিত নয়, এবং আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি তাকে আলোড়িত করতে পারবেন না। তিনি আপনাকে মনসিলাবিক উত্তর দেন বা কেবল নম্রভাবে সম্মতি জানান, এমনকি তাকে যা বলা হয় তা ভোগও করেন না। আপনাকে দৃ be় হতে হবে। আমার পাশে বসুন, পাশে চাপুন: "আপনার কী হয়েছে?" সুর এবং, যেমন তারা বলে, আপনি যে পরিভাষাটি চয়ন করেছেন তা আপনার বন্ধুকে আপনার চেয়ে ভাল কেউ জানে না, এবং আপনি দীর্ঘকাল নিজের যোগাযোগের নিজস্ব বিশেষ ভাষা বিকাশ করেছেন। কাজটি হ'ল ব্যক্তিকে নাড়িয়ে দেওয়া।
সম্ভবত আইডলিক অভিলাষ এবং বিচ্ছিন্নতার এই লঙ্ঘনটি আপনার বন্ধুর পছন্দমত হবে না। তিনি এমনকি আপনার দ্বারা বিক্ষুব্ধ হতে পারে, ভয় করবেন না! মূল জিনিসটি তার মধ্যে নতুন আবেগ জাগ্রত করা।
পদক্ষেপ 5
ট্রমার গভীরতা বা সমস্যার তীব্রতা একজন ব্যক্তিকে এত দৃ strongly়ভাবে শোষিত করতে পারে যে "হালকা যোগাযোগের" মাধ্যমে তাকে এই অবস্থা থেকে বের করে আনা সম্ভব হবে না। আপনি যদি তাকে সহায়তা করতে চান তবে আপনাকে ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আপনাকে সমস্যাটি ব্যক্তির বাইরে নিয়ে যেতে হবে, তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে, এমনকি অসুবিধাগ্রস্থও হতে হবে, বিশদ জিজ্ঞাসা করতে হবে, তাকে এই মুহুর্তে অনুভূতি এবং আবেগের সমস্ত দিকগুলি বর্ণনা করতে বাধ্য করতে হবে যা এই মুহুর্তে আপনার বন্ধুটি অনুভব করেছে। ব্যথাটিকে পৃষ্ঠের দিকে টান দিয়ে, একজন ব্যক্তিকে কথা বলতে বাধ্য করা, আপনাকে এবং নিজের কাছে স্বীকার করতে যে তার সাথে অপ্রীতিকর বা এমনকি ভয়ানক কিছু ঘটেছে, আপনি সেই ব্যক্তিকে সহায়তা করুন।
একদিকে, আপনি তাকে তার নিজের অনুভূতির সমস্ত জটিলতা বুঝতে সাহায্য করবেন। অন্যদিকে, তাকে অতীতকে পুনরুদ্ধার করতে বাধ্য করা, আপনি তাকে আঘাত করবেন তবে এটি ইতিমধ্যে কিছুটা দুর্বল হবে। তারপর আবার। এবং আরও। এবং এই অভিজ্ঞতার অনেক পুনরাবৃত্তি পরে, ব্যথা হ্রাস হবে।
যদি এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার বন্ধুটি কাঁদতে শুরু করে - তাকে জড়িয়ে ধরুন, দ্বিধা করবেন না। এবং তার অশ্রু সম্পর্কে লজ্জা পাবে না। তাকে আপনার উষ্ণতা এবং সমর্থন অনুভব করতে দিন। এবং এটি পরিষ্কার করুন যে তার পরিস্থিতিতে অশ্রুগুলি স্বাভাবিক এবং এমনকি ইতিবাচক, কারণ তারা কিছুটা স্বস্তি নিয়ে আসে।
