স্বজ্ঞাত লড়াইয়ের কৌশলতে নিযুক্ত সেই লোকদের কাছে শেরিংগান পছন্দ করেন। যদি আপনি নিখুঁত দর্শনের কৌশলগুলি রাখতে চান, যা 100% দ্বারা স্বাভাবিকের চেয়ে আলাদা হয় তবে আপনাকে আপনার চোখের একটি প্রাকৃতিক সম্পত্তি প্যারালাক্স থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি দিতে হবে। একটি সম্পূর্ণ ভাগ করে নেওয়ার জন্য, পাঁচ বছর অনুশীলন করুন। শেয়ারিংয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে উন্নয়নের জন্য, 0.5 থেকে 1 বছর পর্যন্ত বরাদ্দ করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সম্ভবত আপনার শরীর অপটিক্যাল দক্ষতা বিকাশের জন্য নিষ্পত্তি করা হয়। আপনি কেবল দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশনের পরে এটি জানতে পারবেন। দিনে দুবার অনুশীলন করুন।
ধাপ ২
আপনার ঘাড় ভালভাবে গিঁটুন, সপ্তম জরায়ুর ভার্টিব্রায়ায় বিশেষ মনোযোগ দিন।
ধাপ 3
চোখের জল বা সেলাই না আসা পর্যন্ত নাকের ডগায় মনোনিবেশ করুন। এর পরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 4
চোখের জল ছিঁড়ে যাওয়া, কাটার উপস্থিতি না হওয়া পর্যন্ত গ্লেবেলার অঞ্চলে আপনার দৃষ্টিকে একাগ্র করুন। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার চোখটি ছিঁড়ে বা আঘাত লাগা না দেওয়া পর্যন্ত আপনার ডান কাঁধে মনোনিবেশ করুন। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার চোখটি ছিঁড়ে বা আঘাত লাগা না দেওয়া পর্যন্ত আপনার বাম কাঁধে মনোনিবেশ করুন। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার চোখটি 3 মিনিটের জন্য রোল করুন। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 8
চোখের নড়াচড়া করুন। প্রথমে নীচে, তারপরে উপরে, তারপরে বাম এবং ডান, অবিলম্বে নীচের ডান কোণে যান, উপরের বাম কোণে, উপরের ডানদিকে যান এবং তারপরে নীচের বাম কোণে যান। এবার পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 9
আপনার আঙুলের ডগায় এবং দিগন্তের দিকে আপনার দৃষ্টিনন্দন স্থির করুন, একটানা 20-30 বার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 10
আপনার নাকের ডগায় এবং দিগন্তের দিকে আপনার দৃষ্টিনন্দন স্থির করুন, 20-30 বার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 11
মোমবাতির শিখায় আপনার দৃষ্টি সংশোধন করুন, যতক্ষণ না চোখে অশ্রু এবং কাটা উপস্থিত হয়, তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনের শিখাটি কল্পনা করুন। শিখা অদৃশ্য হয়ে গেলে 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 12
নিবিড়ভাবে 7-8 মিনিটের জন্য ঝাপটান। তারপরে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 13
অনুশীলনের পুরো ব্লকটি শেষ করার পরে, আপনার চোখকে স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে কমপক্ষে আধা ঘন্টার জন্য বিশ্রাম দিন rest
পদক্ষেপ 14
মনে রাখবেন যে আপনার ভিটামিন এ এর সর্বোত্তম পরিমাণ গ্রহণের ঘনিষ্ঠভাবে নিরীক্ষণ করা দরকার তাই আপনার ডায়েটে সবুজ শাক, ফল, লাল এবং কমলা শাকসব্জী, গরুর মাংস লিভার, কড লিভার, ডিম, পনির, ক্রিম যুক্ত করা উচিত। এই পণ্যগুলির নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে উচ্চ অন্তঃসত্ত্বা চাপ থেকে রক্ষা করে।
