প্রাচীন গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে মানুষের মন বুঝতে জটিল এবং রহস্যময়। এস ফ্রয়েডের কাজের জন্য ধন্যবাদ, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে লোকেরা তাদের মনের একটি খুব তুচ্ছ অংশ সম্পর্কে সচেতন হতে সক্ষম হয়, তবে এর বেশিরভাগ অংশ "অন্ধকার" অঞ্চলে লুকিয়ে থাকে। যাইহোক, এই "ডার্ক জোন" বা অবচেতনতা, যেমন ফ্রয়েড বলেছিল, কেবলমাত্র সমগ্র জীবের কাজেই নয়, আমাদের অনেক প্রতিক্রিয়া ও ক্রিয়াকলাপগুলিতেও এটির দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। একজন ব্যক্তির পক্ষে কি সচেতনভাবে তার অবচেতন মনে প্রভাবিত করা সম্ভব?
নির্দেশনা
ধাপ 1
বেশিরভাগ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সম্মোহনবিদ সম্মত হন যে কোনও ব্যক্তি স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টা দ্বারা তার অবচেতনকে প্রভাবিত করতে পারে না। তবে তিনি তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং এমন একটি কথোপকথন স্থাপন করতে পারেন যা পূর্বে অচেতন অযৌক্তিক প্রবণতা স্পষ্ট করতে সহায়তা করে। এইভাবে, আপনি বহু দীর্ঘস্থায়ী মানসিক জটিলতা এবং অভ্যন্তরীণ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
ধাপ ২
আপনার অবচেতন সাথে যোগাযোগ স্থাপনের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। প্রথমত, এটি অবচেতন সাথে একটি দুল এবং নিজের আঙ্গুলের ব্যবহার করে, একটি ট্রান্স এবং স্বয়ংক্রিয় লেখায় নিমগ্ন। এগুলিকে ক্রমানুসারে চেষ্টা করুন এবং সেই পদ্ধতিটি চয়ন করুন যা আপনার পক্ষে ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ এবং এটি সর্বোত্তম ফলাফল দেয়।
ধাপ 3
সবার আগে, "হ্যাঁ" বা "না" এর মতো মনোসিলাবিক উত্তর ব্যবহার করে একটি সংলাপ স্থাপনের চেষ্টা করুন। এটি করার সহজতম উপায় হ'ল দুল ব্যবহার করে। এই ক্ষেত্রে, দুল শক্তিশালী থ্রেডের মধ্যে কেবল একটি ছোট ওজন। এটিকে যেকোন টোল স্টোর থেকে কিনুন বা বিয়ের রিং থেকে নিজের তৈরি করুন। এমন একটি সময় চয়ন করুন যখন কমপক্ষে আধ ঘন্টা ধরে কেউ এবং কিছুই আপনাকে বিরক্ত করবে না।
পদক্ষেপ 4
টেবিলে একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার কনুইটিকে পৃষ্ঠের উপরে বিশ্রাম দিন। আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মাঝে দুলের স্ট্রিংটি চেপে নিন, তারপরে কেবল ওজন দেখুন। নিজেই সিদ্ধান্ত নিন যে দুলের গতিপথটি আপনার পক্ষে "হ্যাঁ" এবং কোনটি "না" উত্তরটি বোঝায়। এর গতিবিধি অনুভব করার জন্য আপনি দুলটি একটু দুলতে পারেন। তারপরে সমস্ত প্রচেষ্টা বন্ধ করুন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন। তারপরে আপনার অবচেতন মনে একটি সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, "হ্যাঁ" বা "না" একটি নির্দিষ্ট উত্তর দেওয়ার পরামর্শ দিন। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার সাথে কথা বলতে রাজি কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। কিছুক্ষণ পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে দুলটি আপনার সচেতন প্রচেষ্টা ছাড়াই চলতে শুরু করেছে। প্রথম প্রশ্নের উত্তর পেলে কথোপকথন চালিয়ে যান। ভুলে যাবেন না যে অবচেতন মন নেতিবাচক কণা "না" স্বীকৃতি দেয় না। আপনার প্রশ্নগুলি সহজ এবং দ্ব্যর্থহীন রাখুন।
পদক্ষেপ 5
ট্রান্সের সাহায্যে অবচেতন অবস্থায় নিমজ্জার পদ্ধতিটি বহু ধর্মে গৃহীত traditionalতিহ্যবাহী ধ্যানের স্মরণ করিয়ে দেয়। এটি স্নানের আগে বা দিনের সর্বনিম্ন চাপের সময় সন্ধ্যায় ভালভাবে করা হয়। একটি শান্ত, নিরাপদ জায়গা সন্ধান করুন যেখানে কেউ আপনাকে বিরক্ত করতে জানে না। আপনার ফোনটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং যদি সম্ভব হয় তবে সমস্ত বহিরাগত শব্দটি সরিয়ে দিন। আরামদায়ক চেয়ার বা নরম চেয়ারে বসুন। শুয়ে থাকার সময়, ট্রান্সে যাওয়া খুব পছন্দসই নয়, কারণ আপনি যখন চেতনা নিয়ন্ত্রণকে দুর্বল করবেন তখন আপনি কেবল ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করবেন। আপনার শ্বাস পর্যবেক্ষণ করতে শুরু করুন, ধীরে ধীরে আপনার শ্বাসকে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে করে দিন। এই কৌশলটি দিয়ে আপনি স্নায়ুতন্ত্রের বাধা অর্জন করতে পারেন এবং একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থায় ডুবে যান।
পদক্ষেপ 6
একবার ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার প্রান্তে, আপনি ভাবতে শুরু করুন যে আপনি আপনার অবচেতনতার গভীরতায় ডুবে যাচ্ছেন, সিঁড়ি বেয়ে নেমে যাচ্ছেন বা করিডোর বরাবর চলছেন যা স্বাচ্ছন্দ্যে গভীরতার দিকে নিয়ে যায়। দূর থেকে উদীয়মান চিত্র এবং প্রতীকগুলি দেখার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন অবচেতন মন মৌখিক বিভাগগুলির সাথে কাজ করে না, অর্থাত আমরা যে শব্দগুলিতে অভ্যস্ত with আপনি বিভিন্ন উত্তর, চিত্র বা চিত্র আকারে আপনার উত্তর পাবেন। ধ্যান থেকে বেরিয়ে আসার পরে, আপনি যা দেখেছেন তার কিছুই মিস না করে যথাসম্ভব ডায়রিতে আপনার ছাপগুলি লেখার চেষ্টা করুন।আপনি নিজেরাই দেখেন এমন চিত্রগুলি ব্যাখ্যা করতে যদি আপনার অসুবিধা হয় তবে পেশাদার মনোচিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমান হতে পারে।
